PARA EVITAR EL STRESS

Administrar el tiempo
La organización y previsión nos vuelven menos vulnerables al estrés. Por eso, se recomienda establecer una escala de prioridades sobre obligaciones y aceptar que solo podemos manejar una cosa a la vez. Esto significa encarar proyectos alcanzables y no desmesurados. Los eventos estresantes estarán siempre presentes, pero sólo podremos sobreponernos desarrollando una adecuada estrategia de afrontamiento. Además, hay que apostar a la utilización de los fines de semana en forma sana. Los descansos conviene tomarlos con mayor frecuencia, que no sean una vez al año.

No presionarse y saber pedir ayuda Empezar a realizar balances del año antes de tiempo o exigirse por todo lo que falta atravesar o cumplir no es aconsejable. Es fundamental aprovechar el día. También es importante aprender a pedir ayuda, ya sea profesional o del entorno. Hablar de lo que nos preocupa resulta muchas veces liberador y permite encontrar soluciones que tal vez no se nos hubiesen ocurrido. Esto también implica poder delegar: no asumir que sólo nosotros podremos hacerlo correctamente nos liberará de la presión de ocuparnos de todo.

Tiempo libre
Hay que aprender a liberarse de los mandatos sociales y aprovechar el tiempo libre como tal, sin ocupar la agenda ni obligarse a realizar actividades en forma permanente que sólo demandan más energía y generan cansancio en lugar de satisfacción. Respetar las motivaciones y realizar actividades que sean de nuestro interés y verdaderamente nos agraden es fundamental. En conclusión, darse tiempo para actividades de distensión en algún momento del día, pasatiempos que relajan y disminuyen el estrés como leer, cantar, cocinar, ir al cine. Realizar un alto de cinco minutos en el día ayuda a tener claridad a la hora de enfrentarse nuevamente con los problemas diarios.

Familia y amigos
El contacto con los afectos también es vital. Hay que intentar aumentar los encuentros con amigos y con la familia, disfrutando de estas pequeñas interrupciones de la rutina. Es sano incorporar cualquier actividad que implique contacto con personas de nuestro círculo íntimo. Pero lo ideal es evitar los lugares masivos.

Hacer actividad física y relajación
Se puede aportar al equilibrio y la relajación tomando clases de yoga y meditación, hacer natación o caminatas. Si es posible realizar alguna de estas actividades a la hora de almuerzo o algún tiempo libre dentro del horario laboral, mucho mejor. Si falta tiempo, es aconsejable al menos hacer algo de gimnasia en casa, con luces tenues, celular y televisor apagados, en un ambiente relajado.

El Otro en Astrologia

El otro y los signos

Aries: "Hablemos de mi que es lo más importante".
Como es el 1er.signo del zodíaco y Cardinal,
el otro no es más que un reflejo de su imagen y le sirve para
valorizar su identidad.

Tauro: "Disfrutemos la vida juntos".
Tiene necesidad del otro más que nada en el sentido
físico, en lo cotidiano. Será un amor muy pragmático
al cual Tauro se sentirá muy unido.

Géminis: "Te estoy buscando . . ."
Es siempre la búsqueda del otro, la imposibilidad geminiana
de estar solo y su necesidad de comunicarse, harán que
busque y encuentre al "otro" aunque le cueste muchos
sacrificios.

Cancer: "Te llevo bajo mi piel".
El canceriano tiene un deseo inconciente de modelar al otro
para hacerlo como él quiere. Así buscará siempre en forma
inconciente un doble de la madre, sea que haya querido o
rechazado la imagen materna. Es difícil para la otra persona
encontrar un verdadero lugar para su individualidad.

Leo: "Qué suerte tenés de haberme conocido".
El otro está ahí para ayudar al leonino a brillar, para
valorizarlo y no para ocupar un primer lugar que sin duda
Leo siente como propio. El leonino amará a una mujer
brillante que podrá exhibir como un bello objeto del
cual se sentirá orgulloso y lo reafirmará en su carácter
de seductor.

Virgo: "Seamos prácticos".
Virgo es tan práctico que buscará otro igual o puede caer
en el opuesto y buscar a alguien alocado, lo que le servirá
para enseñarle que la mejor forma de vivir es bajo las
reglas virginianas.

Libra: "Yo soy tú, tú eres yo".
Esencialmente Libra busca integrarse en el otro, tanto
que corre el riesgo de perder su identidad.
Puede haber una mimetización fuerte en los librianos,
especialmente mujeres, otorgando al otro una especie
de valorización o dominio al cual se somete gustosamente.

Escorpio: "Eres un enigma que me gusta develar".
El otro, para Escorpio, debe poder responder a todas
sus inquietudes sin dudar. También debe ser tan flexible
como sea posible y estar presente para calmar las angustias
escorpianas. Esto no hará necesariamente que Escorpio
se confíe, pero apreciará la presencia del otro en su vida.

Sagitario: "Te necesito . . . pero lejos".
La libertad para el sagitariano es esencial, por lo que
el otro debe ser una prolongación de si mismo en la medida
que Sagitario pueda decidir y se haga cargo de todo,
especialmente de la aventura.



Capricornio: "No confío en ti".
El capricorniano tipo deberá ser "domesticado" para dejar
la desconfianza a un lado. Su costado ambicioso, responsable,
no le permite tener necesidad del otro. Su sabiduría
le permite soportar muy bien la soledad pero si se decide
a intentar formar una pareja, tiene que estar seguro de poder
contar siempre con el otro.

Acuario: "El amor para todo el mundo".
Más que el otro, para el acuariano se trata de los otros. No
puede contentarse con uno solo. Para Acuario el amor es
universal y el otro debe comprender que sus amigos,
su gente, tienen tanta importancia como "el otro" para él.
Es difícil para el otro encontrar su lugar . . . a menos que
sea justamente otro acuariano.

Piscis: "Me sacrifico por vos . . . a veces".
Siente compasión por el otro y un deseo de rodear al otro
en el calor de su amor. Pero ese amor puede resultar
asfixiante para el otro . . . El pisciano medio siente la
necesidad de regodearse en la complejidad de sus
sentimientos y así poder, con el otro, hundirse en lo
insondable. Pero también caerá en la crítica virginiana,
su opuesto, y encontrará múltiples defectos al otro
de forma tal que ninguno le vendrá bien.
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Si alguien busca complementarse con el otro y busca
en el otro alguna cualidad, no la encontrará nunca.
Así podrá separarse sin saber que pasó de costado por
la relación, ya que no la habrá experimentado en realidad.

La felicidad o armonía consiste no en que las energías
de uno sean absorbidas por el otro, sino en que las energías
de ambos sean compartidas y fluyan, para que cada uno
se enriquezca como persona, manteniendo su propia
individualidad.
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